どうも、ときパパです。
脱メタボサラリーマン目指して、毎月１００ｋｍランニングに挑戦中です。
２０２０年６月も終わって、遂に１ヶ月１００ｋｍランニングを１年半！継続に成功しました。
でもですね。
ダイエットの為に始めた１ヶ月１００ｋｍランニングですが、もう全く体重は変わらなくなってます。
なのでもはやダイエットは諦め気味。
１８００ｋｍとはどれくらいの距離？
１ヶ月１００ｋｍを１ヶ月半続けたということで、走行距離１８００ｋｍ。
グーグル先生にどれくらいか聞いてみたら、北海道稚内からおおよそ岡山県まで。
これだけ走ればそりゃもう、ダイエット大成功！
岡山のきびだんごでも食べて、もうひと頑張りしますかってところなんでしょうけどね。
そうは問屋が許さないのが人間の体の不思議なところ。
現在の体重
１年半もの間、毎月１００ｋｍ走り続けて。
約８０キロ近くあった体重は、７２キロくらいで落ち着きました！
たったの８キロですよ。８キロ。１８００キロ走って８キロ・・・。
始めて７０ｋｇを切ったときに、思わずパシャ。
このまま順調に痩せていくと思ってた自分が恥ずかしい・・・。
これ、去年の１１月くらいの写真ですから！
そこから半年以上走って、増えた体重。
今年の目標は６２ｋｇに設定したんですけど、まーもう諦めました（笑
ランニング前の筋トレ
ランニング前の筋トレはかなり効果があるかもしれません。
筋トレをやって走り出すと、少し走っただけで汗をかきます。
普通に走るより、１ｋｍくらい早く汗をかき始めるみたいな感じでしょうか。
あー、カロリー消費してるなってわかりますから。
特にスクワットは効果抜群かも。
続けられるのであればなっ！
いつもより早く汗をかき始めるので、いつもの倍疲れます！
次の日の筋肉痛も厳しい・・・。
毎日は無理なんで、一週間に一回くらいは、スクワットして走り出すようにしてます。
ランニングはダイエット以外の効果が大きい
ダイエットは諦め気味。それでも続けてる理由の一つはやっぱりこれ。
疲れにくくなったから。走り始めて３カ月頃には実感出来ました。
どうも、ときパパです。脱メタボサラリーマン目指して、毎月１００kmランニングに挑戦中です。適当に１ヶ月１００ｋｍ走るだけだと太ってしまう。そんな現実を知って、３カ月目は色々気を付けてみました。すると、体重はこ[…]
立ち仕事をやってる最中も、ものすごく実感。
先日、引っ越しのお手伝いをやった時も周りの人たちがけっこうバテてる中、案外余裕だったなんて体験も。
やっぱりね、体力って大切。
特に小さい子供がいるとね。一緒に滑り台したいじゃない。
リバウンドが怖い
もう一つ続けてる理由。それが、リバウンドが怖いから。
もうね、多分走るのやめたら数ヶ月で８０ｋｇ超えるのが目に見えてます。
落とすのは難しいけど、増やすのは簡単。それが体重ですから。
正直この理由が１番かも。
ライザップとかでも、調べたらリバウンドの話が出てきますもんね。
ここまで続けたら２年間
とりあえず、ダイエットは諦め気味ですがなんとか２年間はやり続けたいなと。
今年の１２月までは頑張って続けようと思います。
今年の冬は新型コロナでマラソン大会等が開催されるか微妙ですが、もしあるのであれば、ハーフマラソンくらい出場してみようかしら。