どうも、ときパパです。
脱メタボサラリーマン目指して、毎月１００kmランニングに挑戦中です。
４月は桜の季節。今年は桜が綺麗ですね！
桜の木の下でのランニングは、心が癒される気がします。
そんな今月は、１ヶ月１００ｋｍマラソンを始めて１６カ月目です。
１年４カ月続けたら、なんと体重の減少が全くなくなりました。
桜の木の下のランニング
桜舞い散る中でのランニング。桜はやっぱり綺麗ですね。
子供と走ってると、入学式の思い出なんかも話題になったり。
幼稚園の入学式もついこの間のようですが、写真を見返すとそこにはダイエット前の自分の姿が…。
写真は良くも悪くも、色んなものを映して残してくれます。
１６カ月前の姿はミニクイ・・・。
マスクをしてのランニング
実際、これどうなんでしょうか？
ランニングする時も、他の選手との距離感とマスクをしながら走りましょうって。
どこまで意味があるのかは、素人の私では全くわかりません。
けれども念のためマスクをしながら走ってみる事に。
ですけどこれ、結構きつくないですか？？息苦しい事この上ない・・・。
なので正直、途中でずらしてしまいました。マスクの意味無しですね。
全国でマスクしながら走ってる人ってどれぐらいおられるのでしょうか？
１６カ月目でも辛いものは辛い
１年以上続けてる１００ｋｍランニング。
始めてランニングを始めた時は、もし１年以上走り続けることができたのなら、ランニングなんて余裕になってると思ってました。
１日１０ｋｍぐらい余裕みたいな？？
そして最近よく聞かれる質問。
ランニングってやっぱり気持ちいいの？ランニングって辛くないの？？
気持ちいいといえば走り終わった後に入る水風呂。あとはビール（笑
ただですね、いまだに走りだすまでが辛いですよ！１０ｋｍなんて走れませんし。
それに最近は気持ちいいと感じる事が、あまりありません。
ランニング効果と脳
１６カ月走ってみて改めて思う事。
それは、１ヶ月１００ｋｍランニングは月によってやる気の波がどうしても出てしまうこと。
それが体重や体形の変化とリンクするんです。
ランニング→効果が出てる→やる気アップ→ランニング
こんな月は、辛さも半減されます。
気持ちいいと感じることも多いと思います。
しかしですね、
ランニング→効果が出ない→やる気ダウン→ランニング
こんな月は、辛さ倍層。
気持ちいい事なんてあんまりありません。
脳も騙せませんってば。
痩せない
そして最近は、まったく痩せなくなってます（笑
おそらく体形もまったく変わらなくなってます。
暴飲暴食はしてるつもりはありませんが、７２ｋｇをいったりきたり。
お腹のぜい肉は、まだ全然ありますけど、まったく落ちる気配なし・・・
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痩せてない期間
実は、痩せていないのが今月だけではないのです。
昨年１２月から４月までの５か月間。体重の変化がありません（笑
これはもう、停滞期とかそういった話ではない気もします。
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おそらく根本的に何かを変えないといけない気がします。
かといって、食事量を減らすことはあまり考えてません。
いつかはフルラソン
最近ちょっと思ってる事。それが、フルマラソンに出場してみたいなぁってことです。
けれど、思いのほか大変そうですしお金もかかります。走りたいけど後悔するかなぁ？？
そんな事考えてたら、コロナの影響で今年のフルマラソンが開催されるのか微妙な状態になってっしまいました。
フルマラソンを目標にしたら、走る距離を伸ばしても耐えられるかもとは思ったのですがどうにもやる気がでません。
このモチベーションで無理に走る距離を増やすと体を壊すかもしれません。
それ以前に今は子供と走ってますので、子供のスピードに合わせると距離は稼げません。
やっぱり１ヶ月１００ｋｍが限界か？？
どうも、ときパパです。小学校の休校延期が続々と発表されてますね。教育現場の方も難しい選択をせまられ、頭を悩ませていることだと思います。コロナという見えない敵なだけに正解が分からないのが現状ですからね。とはいえ[…]
ランニング前の筋トレ
それでも、根本的に何かを変える事は必要な気がします。
走る距離を延ばすことはなかなか難しい状況となれば、やはりランニング前の筋トレが一番いいかもしれません。
実は、この１年４カ月の間にも何回か筋トレをして走ってた時期もあったりもしました。
けれども最近はさぼり気味。
今年の目標体重は６２ｋｇ。
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今思うとちょっと無謀でしたが、筋トレで光が見えるかもしれません。
まとめ
ということで、約５カ月続く停滞期を何とかする為に、５月は筋トレを行ってからランニングをすることにします。
これで劇的に痩せたりしたら、筋トレの凄さが実感できますね。
そろそろ体重減るターンに突入してほしいぞ！