１ヶ月１００キロ走る目標を立てて１ヶ月目。体重がどれだけ落ちたかレポートするよ。

どうも、ときパパです。

脱メタボサラリーマン目指して、毎月１００kmランニングに挑戦中です。

ランニングダイエット始めたいけど、実際どうなの？

実はマラソンダイエットって張り切りすぎると、いきなり落とし穴にはまっちゃうかもしれません。

もし、貴方がマラソンダイエットを始めようとしているなら、計画をしっかり立てて行う事を推奨します。

勢いでやるとしっぺ返し食らっちゃいますよ。

１ヶ月１００ｋｍマラソン初日

１年間、毎月１００キロ走る！駅伝のタイムを縮める！

そんな目標を立てた、2019年1月1日。

まずは記念の体重測定。

結果78.8㎏。

んじゃま、正月から頑張っちゃいましょう。ということで、初日の出とともに走ってみる事に。

休日ですし、とりあえず距離をかせぐ計画。数日前からやる気十分。気合十分。

今日の目標は、町内を５周。計10キロ（正確には11キロ）

走り始めは本当に気持ちがいい。

実はちょっとした丘になってる町内。

アップダウンもそこそこありますけど、なんといっても初日の出が高い場所からみえるのが素晴らしい。

結構な人が初日の出を拝みに来てましたしね。

でも、気持ちがいいのは最初の１キロくらい。

町内３週目に入るころにはもうヘロヘロ。ってかヒザと股関節がなんか痛い気がする。

けど、初日から躓くわけにはいかない。えぇ、走り切りましたよ。10キロ。

初日に１０ｋｍ走ってみてわかったこと

運動不足で勢いで走り切った１０ｋｍ。

結果、１週間動けないまともに歩けない状態にww

筋肉痛とはちょっと違うと思うのですが、よくわからない痛さ。

特に階段の上り下りなんて、手すりがないと不可能なレベル。

せっかく１日で10キロ走って距離を稼いでも、１週間走らなければ全く意味がない。

ちょっと痛みを感じたところでストップしなかったことを激しく後悔。

１日３周６キロが許容範囲か？

自分の体力と正月走ってみた結果。そして、１ヶ月１００キロという目標を達成するためには１日３周６キロがベストと判断。

実際、体が直って２周４キロ走ってみましたけど、まだ大丈夫。

結構しんどいですけど、痛くはない。

けど、１日２周４キロだと月に２５日間走らないといけない計算なんですよね。

雨も降るだろうし、やる気の出ない日もあるだろうし、飲み会が重なったらもう不可能。

けど、４周８キロ走るのは体力的にきついすぎる。体を壊してしまう可能性もあり。

となると、やはり１日３周６キロがベストだと思ったわけでして。

これは、毎月17日間走る計算。うげっ、結構きつい・・・。

けどまぁ、家族にも宣言しちゃいましたし、頑張りますか。

２周目の終わりに訪れるあと１周走るかやめるかの選択

３周６キロと決めた１日に走る距離。

けど、やっぱり６キロは体力的にちょっとキツイ・・・。

毎回思うのが、今日は、今日だけは２周でやめちゃおっかな。

ほら、実際５０周って３で割り切れる数字じゃないんです。

50÷3は16余り2

ということはですよ？１日だけ２周だけしか走らなくて済む日があるわけで。

1月はそんな葛藤に負けたりした日が数日あって、

結局20日間くらい走っちゃいましたと。

けど、まあ何とか走り切りましたよ100キロ。

１ヶ月たって体重はこうなった

来る２月１日。約１カ月ぶりの体重測定。

なんたって１００キロ走りきりましたからね。

もうめっちゃわくわく。人間やればできるんですよといざ体重測定。

結果79.4㎏。

ちょっ・・・

なぜか増えてる体重。

食べる量が知らない間に増えてたのか？？

しばらく茫然。で再度体重計にＯＮ

結果79.5㎏。

ちょっと心がおれそうに。

完全に折れた音がした２か月目の記録

ランニングダイエット３つの真実